ポルトガル・リスボンで1ヶ月ノマド生活費はいくら？家賃・食費・交通費
こんにちは！やまさん（＠yama3_local)です。
今回は海外ノマド歴4年、デジタルノマドの講師もしている筆者が、ポルトガル・リスボンで1ヶ月ノマド生活したらいくらかかるのか？
生活費や家賃についてお伝えします。
- ポルトガル・リスボンで1ヶ月生活したらいくらかかるのか？
- 家賃はいくらでどうやって借りるのがいいのか？
- 交通費や食費などの生活費の内訳公開
ポルトガルの首都、リスボンはデジタルノマドに人気の都市。
ヨーロッパの中では物価も安く、綺麗な街並みが素敵な観光客も多い都市。
EU圏の中では比較的ビザの取得がしやすく、ポルトガルでビザが取れるとヨーロッパシェンゲン圏内に長く滞在できるので、「ヨーロッパビザの入り口」としてリスボン滞在をしているデジタルノマドも多くいます。
今回は、私だけではなく、世界中のデジタルノマドが実際にかかった費用から算出してお伝えします。
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ポルトガルでリスボンの生活費は高すぎる!?
リスボンでのノマド生活、憧れますよね。
歴史的な街並み、美味しい食事、温暖な気候…と魅力がいっぱい。でも、気になるのはやっぱりお金のこと。生活費は、あなたのライフスタイル、つまり何を重視するかによって大きく変わってきます。
例えば、最高のホテルに泊まり、毎晩のようにレストランで食事をするような贅沢な生活を望むなら、それなりの費用がかかります。
一方、自炊をメインにし、ゲストハウスやアパートメントホテルなどを利用すれば、ずっと費用を抑えることができます。
この記事では、リスボンでのノマド生活にかかる費用を、具体的な数字を交えながら徹底的に解説していきます。
あなたの理想のノマド生活を実現するために、ぜひ参考にしてください。
リスボンでノマド生活は1ヶ月で54万円あると安心
世界のデジタルノマドのプラットフォーム「Nomadlist」のデータによると、リスボンでノマド生活を送るための平均的な生活費は、月544,331円となっています。この金額は、ある程度快適な生活を送るための目安と考えてください。
もちろん、これはあくまで平均値です。冒頭でも触れたように、住居費や食費、娯楽費などをどのように設定するかによって、実際に必要な金額は大きく変動します。
この54万円の内訳を具体的に見ていく前に、まずは支払方法について少し触れておきましょう。
ポルトガルでの支払いは現金orカード？
リスボンでの生活では、現金とクレジットカードのどちらも利用できます。
多くの場所でクレジットカードが利用できますが、小さなお店や市場などでは現金のみの場合もあります。また、クレジットカードの手数料や為替レートによっては、現金の方がお得になることもあります。
安全面を考慮すると、高額な現金を持ち歩くのは避けた方が良いでしょう。普段はクレジットカードをメインで利用し、現金は小額を用意しておくのがおすすめです。
ATMも街中にたくさんあるので、必要な時に必要な分だけ現金を引き出すことができます。
海外旅行・ノマドの必須王道カード
年間の会員費無料で海外旅行保険が勝手についてくる最強クレジットカード。キャッシングをネットで繰り上げ返済できる数少ないクレカ。
海外移住者のみならずノマドやバックパッカーもほぼ持ってるイメージの王道クレジットカードです。
| 名称 | エポスカード  おすすめ！ |
| 年会費 | 永年無料 |
| 保険適用 | 下記利用付帯 ・障害死亡/後遺障害：最高500万円 ・傷害治療費用：200万円 ・疾病治療費用：270万円 ・賠償責任：2,000万円 ・携行品損害：20万円 ・救援者費用：100万円 |
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| 入会特典 | 上記画像から申し込みで2,000円分ポイントがつきます！ |
ちなみに私はポルトガル滞在中に、歴史的大停電に見舞われて、
現金を持ってたので助かりました…
リスボンで1ヶ月ノマドの生活費のリアルな内訳
それでは、リスボンでの1ヶ月の生活費を、具体的な項目に分けて見ていきましょう。
あくまで一例ですが、あなたの予算を立てる際の参考にしてください。
リスボンの住居費（家賃）
リスボンでの住居費は、生活費の中で大きな割合を占めます。
特にポルトガルは2025年、家賃の高騰が世界で1番と言われているくらい、家賃が上がっています。
Nomadlistのデータで見ると１ヶ月の平均は以下の通り。
- ホテル滞在費（中央値）：445,754円
- Airbnb滞在費（中央値）：414,603円
- ローカル向けの賃貸物件：150,000円～300,000円
- ゲストハウス（ドミトリー）：150,000円
また、ポルトガルではAirbnbなどの民泊が他の国よりも制限されています。
長期滞在するなら、アパートメントホテルや、ローカル向けの賃貸物件を探す方が、費用を抑えられます。
物件の種類や立地、部屋の広さによって家賃は大きく異なりますが、1ヶ月あたり150,000円～300,000円程度が目安となるでしょう。
中心部から少し離れたエリアや、シェアハウスなどを利用すれば、さらに費用を抑えることも可能です。
リスボンの水道光熱費
水道光熱費は、電気代、ガス代、水道代を合わせたものです。
住居の広さや、季節（エアコンの使用頻度）によって変動しますが、1ヶ月あたり10,000円～20,000円程度が目安となります。
電気代は、日本のものと大きく変わらないと考えて良いでしょう。ガス代は、お湯を沸かす際などに使用します。水道代は、シャワーや洗濯などの利用量によって変わります。
節約のために、こまめに電気を消したり、シャワーの時間を短くしたりするなどの工夫は必要かも。
リスボンの食費
食費は、自炊の頻度や外食の回数によって大きく変わります。
Nomadlistのデータによると、ディナーの平均は1823円程度。
個人的にはもう少しかかるのでは？と思いました。
自炊中心であれば、食費を大幅に抑えることができます。
私たちは3日分くらいの食事を買い漁って5,000円くらいでした。
地元のスーパーマーケットで食材を購入すれば、比較的安価に食事ができます。新鮮な魚介類や、野菜、果物が豊富に手に入るのも魅力です。
外食する場合は、レストランの種類やランクによって費用が異なりますが、1食あたり2,500円～5,000円程度が目安となります。
食費の節約術としては、自炊をメインにする、地元の市場やスーパーを利用する、ランチはテイクアウトを利用する、などが挙げられます。
食費の目安としては、1ヶ月あたり50,000円～100,000円程度を見積もっておくと良いでしょう。
- 外食費：ローカルレストランでの食事は1食2,500円〜5,000円
- 自炊費：スーパーマーケットで食材を購入し、自炊をすれば、3日で5,000円くらい
- カフェでのコーヒー代：カフェのコーヒーは一杯あたり500円程度
リスボンの通信費（携帯料金）
リスボンでの携帯料金は、日本のものと比べて比較的安価です。
Nomadlistのデータによると、モバイルデータ（〜10GB）は平均2320円。
SIMフリーのスマートフォンを用意し、現地のSIMカードを購入すれば、簡単にモバイルデータを利用できます。
プリペイドSIMカードは、空港や携帯電話ショップで購入できます。料金プランも様々なものが用意されているので、自分の利用頻度に合わせて選びましょう。
1ヶ月あたり3,000円～5,000円程度を見積もっておけば、十分でしょう。
短期の滞在であれば楽天モバイルの海外データローミングで無料で2GBつながるので十分かと思います。
停電さえ起きなければ通信環境は全く問題なく、Wi-Fiはサクサクでしたのでノマドワークに支障はありませんでした。
リスボンの交通費
リスボンは、公共交通機関が発達しており、比較的安価に移動できます。
地下鉄、バス、トラムなどが利用できます。1回あたりの料金は、1.5ユーロ～3ユーロ程度。
1日乗り放題のチケットや、1週間乗り放題のチケットなどもあるので、滞在期間や利用頻度に合わせて購入するとお得です。
タクシーも利用できますが、料金は高めです。
タクシー（平均3km/2mi）は331円。
交通費の目安としては、1ヶ月あたり5,000円～10,000円程度を見積もっておきましょう。
リスボンでの海外旅行保険
海外旅行保険は、万が一の病気や怪我、盗難などに備えるために必須です。
私はクレジットカードの付帯保険を使っています。
裏技を使えば1年間の保険料が0円になるのでおすすめです。
クレジットカードには海外旅行保険が付帯されているものが多くあります。
海外赴任などで会社が手配してくれる場合には専用の保険に加入することと思いますが、
自身で長期滞在やノマドを検討している方は自分で考えなくてはいけませんよね。
専用の海外旅行保険（長期）に加入する場合は一旦おいておいて、
今回はクレジットカードの付帯保険を活用する場合について紹介します。
①自動付帯 持っているだけで保険が適応になる（多くが90日間）
②利用付帯 現地でカード利用した日から保険が適応になる（多くが90日間）
私は①自動付帯で90日間保険を適応したのちに、別のクレジットカードを使用して②利用付帯で＋90日間、別の利用付帯で＋90日間…と延長して行き数年間継続しています。
以下の記事でお伝えするカードを使えば、１年間無料で海外旅行保険に加入できます。
ただし、ヨーロッパなど医療費が高額になる地域ではプラスアルファで掛け捨ての保険にも入ってます。クレカの保険だけじゃカバーしきれないのです。
私はSafety Wingというノマド向け保険に加入しています。
ポルトガル・リスボンでノマド生活してる人の口コミ
ポルトガル・リスボンでノマド生活費のまとめ
リスボンでのノマド生活費は、あなたのライフスタイルによって大きく変動します。
快適な生活を送るためには、月54万円程度を目安に予算を立てると良いでしょう。
費用を抑えるためには、一番のボリュームである家賃を頑張って安く抑える（予約を早めにする）、自炊をメインにする、公共交通機関を積極的に利用するなどの工夫が有効です。
以下に、リスボンでのノマド生活費のまとめを記載します。
家賃：200,000円～300,000円
水道光熱費：10,000円～20,000円
食費：50,000円～100,000円
携帯料金：3,000円～5,000円
交通費：5,000円～10,000円
海外旅行保険：10,000円～30,000円
その他（娯楽費、交際費など）：50,000円円
これらの項目を参考に、あなたの理想のノマド生活に合わせた予算を立ててみましょう。
リスボンでのノマド生活は、美しい街並み、美味しい食事、温暖な気候など、魅力がいっぱいです。しっかりと準備をして、素敵なノマド生活をスタートさせてください！
炊をすれば、さらに食費を抑えることができます。
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